¿Desayunar o no desayunar?

El desayuno es el alimento que suele dejarse para la hora del receso en la escuela, generalmente entre las diez y once de la mañana, se ingieren los restos de la torta que en cada cambio de clase dio tiempo de morder, sin embargo no es suficiente, por ello es altamente recomendable ingerir alimentos antes de salir de casa.

Los alimentos nutritivos en las primeras horas al despertar ayudan a evitar el mal humor, ayuda a la concentración, contribuye al desempeño óptimo en las actividades escolares y previene el sobrepeso. Con el desayuno se reponen los niveles de glucosa (azúcar) que necesita el cerebro y los músculos para funcionar de manera óptima.

¿Qué desayunar? Las imágenes lo muestran, es importante considerar las frutas de temporada porque son económicas y tienen mejor sabor. Los alimentos son de fácil preparación en poco tiempo, así que ¡tú decides!